Η αλήθεια για τα αγύμναστα σώματα

Το ανθρώπινο σώμα έχει φτιαχτεί για να χρησιμοποιείται. Ό,τι δεν χρησιμοποιείται ή δεν χρησιμοποιείται σωστά, κάποια στιγμή αδυνατεί να ανταποκριθεί στο έργο για το οποίο φτιάχτηκε, φθείρεται, παρακμάζει και αργά ή γρήγορα, πέφτει σε αχρηστία.
Αυτό το φαινόμενο είναι χαρακτηριστικό στα άτομα που δεν γυμνάζονται καθόλου, έχοντας παραμελήσει τον εαυτό τους και έχουν αντικαταστήσει την κίνηση με την ακινησία. Συγκρίνοντας ένα γυμνασμένο άτομο, άντρα ή γυναίκα, με ένα αγύμναστο, θα παρατηρήσουμε σημαντικές διαφορές που, όλες μαζί, καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η άσκηση, σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, είναι τα μοναδικά όπλα που έχουμε στη διάθεσή μας για να βελτιώσουμε την ποιότητα και να επιμηκύνουμε το χρόνο της ζωής μας.

Τα γυμνασμένα ατομα είναι πιο υγιή, έχουν καλύτερη εμφάνιση, καλύτερες επιδόσεις στο σεξ, έιναι κοινωνικα πιο επιτυχημένα και ζουν περισσότερο απ' όσους δε γυμνάζονται

Συγκρίνοντας ένα γυμνασμένο σώμα με ένα αγύμναστο
Τα γυμνασμένα άτομα διαθέτουν καλύτερη εμφάνιση γιατί έχουν περισσότερο άπαχο ιστό (βάρος μυών, νερού κι εσωτερικών οργάνων) και λιγότερο λίπος, από ό,τι τα αγύμναστα. Παρόλο που η αναλογική κατανομή του σωματικού λίπους δεν φαίνεται να επηρεάζεται σημαντικά από την άσκηση, γιατί είναι κατά βάση γενετικό χαρακτηριστικό, τα γυμνασμένα άτομα, λόγω της μεγαλύτερης μυϊκής μάζας και του λιγότερου λίπους, είναι συνήθως πιο εύσχημα, οπτικά έχουν λιγότερες τοπικές συγκεντρώσεις λίπους και ο σωματότυπός τους διαφέρει από αυτόν των αγύμναστων. Συνήθως τα αγύμναστα άτομα ανήκουν στον ενδομορφικό («παχύ») ή εκτομορφικό («αδύνατο») τύπο σώματος, ενώ οι γυμνασμένοι στο μεσομορφικό («αθλητικός» τύπος σώματος).
Το σωματικό βάρος των γυμνασμένων τείνει περισσότερο προς το φυσιολογικό, ενώ ανάμεσα στους αγύμναστους συγκαταλέγονται οι περισσότεροι παχύσαρκοι. Ακόμα όμως και στις περιπτώσεις που γυμνασμένα άτομα έχουν μεγαλύτερο βάρος από το «κανονικό», το ποσοστό λίπους τους είναι κοντά στα πλαίσια του φυσιολογικού (περίπου 15% για τους άντρες και 20 - 23% για τις γυναίκες).
Οι γυμνασμένοι προσλαμβάνουν περισσότερες θερμίδες από τις τροφές τους αλλά επειδή καίνε και περισσότερες λόγω των σωματικών τους δραστηριοτήτων και του μεγαλύτερου ποσοστού μυϊκού ιστού που έχουν, χρειάζονται συνολικά περισσότερες θερμίδες από αυτούς που δεν γυμνάζονται για να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος. Ο μέσος γυμνασμένος άντρας χρειάζεται περίπου 35 - 38 θερμίδες ανά κιλό βάρους (οι γυναίκες λίγο λιγότερο κι οι αθλητές περισσότερο), ενώ ο αγύμναστος, με χαμηλές σωματικές δραστηριότητες, λιγότερο από 30 - 32 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους. Για παράδειγμα, ένας αγύμναστος άντρας 80 κιλών χρειάζεται, για να διατηρήσει το βάρος του, περίπου 2.400 θερμίδες, ενώ ένας γυμνασμένος άντρας, του ιδίου βάρους, περίπου 3.100 θερμίδες.

TIP: Θα πρέπει να παίρνετε κάθε μέρα τουλάχιστον 35 γραμμάρια φυτικές ίνες (από τις τροφές σας) και να πίνετε 2-3 λίτρα νερό

Άσκηση = Υγεία
Η τακτική και συστηματική γυμναστική έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της καρδιάς και το δυνάμωμα του καρδιακού μυός, την ελάττωση της καρδιακής συχνότητας, τη διοχέτευση μεγαλύτερης ποσότητας αίματος με κάθε παλμό, την οικονομικότερη λειτουργία της καρδιάς (η καρδιά του γυμνασμένου δουλεύει πιο ξεκούραστα) αλλά και τη μεγαλύτερη ικανότητα απόδοσης. Μια γυμνασμένη καρδιά, κτυπά με συχνότητα 50 - 60 σφυγμών ανά λεπτό, 80.000 φορές σε ένα 24άωρο και περίπου 29.200.000 φορές σε ένα χρόνο. Αντίθετα, η αγύμναστη καρδιά δουλεύει με συχνότητα 70 - 80 σφυγμών ανά λεπτό, 108.000 φορές σε ένα 24άωρο και συνολικά, σε ένα χρόνο, κτυπά περίπου δέκα (10) εκατομμύρια φορές περισσότερο από μία γυμνασμένη.
Το χοληστερινικό προφίλ (ολική χοληστερίνη και λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας / HDL / «καλή χοληστερίνη») είναι πολύ καλύτερο στους γυμνασμένους άντρες, αλλά δεν έχει μεγάλες διαφορές ανάμεσα στις γυμνασμένες κι αγύμναστες γυναίκες ηλικίας κάτω των 40 ετών.
Η αρτηριακή πίεση του γυμνασμένου είναι καλύτερη από αυτή του αγύμναστου. Ο μέσος όρος των γυμνασμένων ατόμων, που προσέχουν τη διατροφή τους και δεν καπνίζουν, έχει διαστολική πίεση («μικρή») μικρότερη από 84 και συστολική πίεση («μεγάλη») μικρότερη από 140 mmHg. Η πλειονότητα των αγύμναστων ατόμων έχει τιμές αρτηριακής πίεσης που ξεπερνούν το ανώτερο φυσιολο- γικό όριο (πάνω από 90 για τη διαστολική και πάνω από 141 για τη συστολική πίεση).
Γυμνασμένοι άντρες και γυναίκες έχουν καλύτερη λειτουργία του ορμονικού συστήματος, με αποτέλεσμα καλύτερη φυσική κατάσταση, σωματική εμφάνιση κι αποδοτικότερο έλεγχο του στρες. Ορμονικά ένα γυμνασμένος άντρας έχει μεγαλύτερη απελευθέρωση τεστοστερόνης, αδρεναλίνης κι αυξητικής ορμόνης και οι γυναίκες μεγαλύτερη έκκριση οξυτοκίνης.
Το ποσοστό ατόμων που πάσχει από εκφυλιστικά μετα- βολικά νοσήματα, όπως ο διαβήτης, είναι υπερδεκαπλάσιο στους αγύμναστους από ό,τι στους γυμνασμένους. Η γυμναστική καθυστερεί τη βιολογική φθορά κι αποτελεί ισχυρό αντίδοτο στις διατροφικές υπερβολές.
Ο προσδοκώμενος χρόνος ζωής είναι 5 - 10 χρόνια μεγαλύτερος στα άτομα που ασκούνται συστηματικά, έχουν φυσιολογικό βάρος και προσέχουν τη διατροφή τους. Αντί- θετα, τα αγύμναστα, υπέρβαρα και με κακές διατροφικές συνήθειες άτομα, έχουν μικρότερο προσδοκώμενο χρόνο ζωής, γερνούν πιο γρήγορα, αρρωσταίνουν περισσότερες φορές και χρειάζονται πιο πολύ χρόνο για να αναρρώσουν μετά από κάποια ασθένεια.
Αποτέλεσμα της καλής οργανικής και φυσικής κατάστασης σε συνδυασμό με την καλύτερη ψυχολογική διάθεση του γυμνασμένου
ατόμου, είναι η δημιουργία ευνοϊκότερων προϋποθέσεων για μία καλύτερη σεξουαλική ζωή. Η «φόρμουλα» για καλύτερο σεξ απαιτεί φυσιολογική οργανική κατάσταση, ελκυστική σωματική εμφάνιση και επιθυμία που προκύπτει από την κατάλληλη ψυχολογία.
Τι πραγματικά πρέπει να στοχεύτε όταν αθλείστε

• Επίτευξη ενός φυσιολογικού βάρους. Φυσιολογικό βάρος θεωρείται αυτό που δίνει δείκτη μάζας από 23,5-24,8 ανάλογα με το μέγεθος του σκελετού.
• Με σταθερό αυτό το βάρος θα πρέπει να γίνει προσπάθεια για αύξηση της μυϊκής μάζας, με παράλληλη μείωση του ποσοστού λίπους σε αποδεκτά επίπεδα. Σε καμιά περίπτωση τα επίπεδα του ποσοστού σωματικού λίπους δεν θα πρέπει να πέσουν κάτω από 15% γιατί μπορεί να εμφανιστεί αμηνόρροια και πρώιμη οστεοπόρωση.
• Αύξηση της δύναμης, μέσω προγραμμάτων με δυναμικές ασκήσεις - εδώ τα βάρη συστήνονται ανεπιφύλακτα γιατί εκτός των άλλων δημιουργούν και θετι- κές προϋποθέσεις για την αύξηση και της οστεϊκής μάζας.
• Διατήρηση της ελαστικότητας και της ευκαμψίας. Σε γυναίκες με υψηλή ευκαμψία δεν θα πρέπει να γίνεται περαιτέρω προσπάθεια για την αύξησή της γιατί μπο- ρούν να προκληθούν σοβαροί τραυματισμοί στις αρθρώσεις λόγω υπερκινητικότητας.
• Αύξηση της αερόβιας ικανότητας μέχρι ενός ορισμένου σημείου. Η αύξησή της, πέραν ενός ορίου, μπορεί να μειώσει τη μυϊκή δύναμη.

Συμπέρασμα
Αν γυμνάζεστε συνεχίστε να κάνετε με πάθος αυτό που κάνετε. Αν δεν γυμνάζεστε κάντε σήμερα κιόλας το πρώτο βήμα πριν να είναι πολύ αργά!
http://inshape.com.cy

ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΒΡΑΒΕΙΟ ΓΙΑ ΤΟ "ΤΖΙΒΕΡΤΙ" Το καλύτερο μέλι του κόσμου είναι κυπριακό

---

Ως Tο Καλύτερο Μέλι του Κόσμου ανακηρύχτηκε το κυπριακό μέλι «Το Τζιβέρτι» στο πλαίσιο του 43ου Apimondia International Congress το οποίο διοργανώνει τα βραβεία World Beekeeping Awards. "Η διεθνής αυτή διάκριση χαρίζει στην Κύπρο περηφάνια και παγκόσμια αναγνώριση, και δείχνει το δρόμο για τις δυνατότητες των εγχώριων προϊόντων, ειδικά στους καιρούς που διανύουμε", αναφέρουν σε ανακοίνωσή τους οι παραγωγοί.

Το Διεθνές Συνέδριο της Apimondia που διοργανώνεται κάθε δύο χρόνια και συγκεντρώνει χιλιάδες μελισσοκόμους από κάθε άκρη της γης και θεωρείται η πιο σημαντική εκδήλωση της μελισσοκομίας.

Στα World Beekeeping Awards 2013, συμμετείχαν  112 μέλια από 25 χώρες, τα οποία διαγωνίστηκαν για την ποιότητα, τη γεύση και το άρωμά τους. Το Τζιβέρτι συμμετείχε με δύο μέλια, το Κυπριακό μέλι ανθέων και το κυπριακό μέλι θυμαριού. Και τα δύο μέλια κέρδισαν το χρυσό μετάλλιο στην κατηγορία τους.

Στη συνέχεια όλα τα μέλια που είχαν κερδίσει χρυσό μετάλλιο (στις έξι διαγωνιζόμενες κατηγορίες) διαγωνίστηκαν μεταξύ τους για τον τίτλο του καλύτερου μελιού στον κόσμο. Ομόφωνα οι κριτές ανακήρυξαν  το Κυπριακό μέλι  «Το Τζιβέρτι» ως Tο Καλύτερο Μέλι του Κόσμου.

«Το Τζιβέρτι», που  πήρε το όνομά του από την παραδοσιακή Κυπριακή κυψέλη, έχει βραβευτεί και στο παρελθόν σε ευρωπαϊκούς και παγκόσμιους διαγωνισμούς, καταλαμβάνοντας υψηλές θέσεις και διακρίσεις γεύσης και ποιότητας.

Πλούσιο και μοναδικό σε άρωμα και γεύση, παράγεται στη μεγαλύτερη μελισσοκομική μονάδα της Κύπρου, με τη χρήση σύγχρονου εξοπλισμού και αυστηρούς ελέγχους ποιότητας.

Πηγή: Newsroom «Politis-news»

Πόλεις-φαντάσματα Οι 11 πιο τρομακτικές του κόσμου

Έρημοι δρόμοι, σπίτια όπου υπάρχουν ακόμα τα υπάρχοντα των ιδιοκτητών τους, σχολεία χωρίς μαθητές και ανέπαφες εκκλησίες συνθέτουν το σκηνικό στις πιο διάσημες πόλεις–φαντάσματα του κόσμου. Άλλες εγκαταλείφθηκαν βίαια και άλλες παραδόθηκαν στη φυσιολογική παρακμή, όλες όμως έχουν μια ιστορία να πουν.

Bodie, Καλιφόρνια
Γύρω στο 1879, το Bodie ήταν μια πόλη με χρυσωρυχείο και 8.500 κατοίκους που έκαναν φασαρίες και μονομαχούσαν με όπλα. Μέσα σε μια δεκαετία τα ορυχεία στέρεψαν και ο πληθυσμός άρχισε σταδιακά να μειώνεται, μέχρι που η πόλη ερήμωσε εντελώς. Τα 150 εναπομείναντα σπίτια διατηρούνται σε μεγάλο βαθμό όπως τα άφησαν οι ιδιοκτήτες τους.

St. Elmo, Κολοράντο
Κάποτε ήταν μια εύπορη πόλη, εμπορικός σταθμός με ορυχείο, ανάμεσα στις πόλεις που εξυπηρετούσε η σιδηροδρομική γραμμή του κεντρικού Κολοράντο. Το St. Elmo εγκαταλείφθηκε όταν έκλεισε ο σιδηρόδρομος το 1922. Πολλά από τα κτίρια, ανάμεσά τους καταστήματα, σπίτια, αλλά και η εκκλησία, έμειναν ανέπαφα μαζί με τα υπάρχοντα των πρώην ιδιοκτητών τους.

Chaco Canyon, Νέο Μεξικό
Ο πολιτισμός των Chaco άνθισε περίπου μεταξύ 850 και 1250 μ.Χ. Κατά τη διάρκεια αυτών των αιώνων η περιοχή αποτέλεσε διοικητικό, θρησκευτικό και εμπορικό κέντρο. Ξεχωρίζει για την περίτεχνη αρχιτεκτονική των κυκλικών κτιρίων που ήταν φτιαγμένα από τούβλα, αμμοχάλικο και ξύλο.

Humberstone και Santa Laura, έρημος Atacama, Χιλή
Οι δύο πόλεις με τα ορυχεία τους στη βόρεια Χιλή εγκαταλείφθηκαν το 1958. Σήμερα, μεταξύ των καλά διατηρημένων κτιρίων θα δει κανείς ένα θέατρο με τις καρέκλες, σπίτια, σιδερένια πισίνα που φτιάχτηκε από το σκαρί πλοίου, ξενοδοχείο, αλλά και μπακάλικα με τους τιμοκαταλόγους τους.

Bhangarh, Ρατζαστάν, Ινδία
Ως τον 17ο αιώνα, η τοπική πρωτεύουσα στα βόρεια της χώρας ήταν μια εύρωστη πόλη με ναούς, φρούριο και μεσαιωνικό παζάρι. Από το 1720, η πόλη καταλήφθηκε από τον ηγέτη της διπλανής πόλης Τζαϊπούρ και γρήγορα ερημώθηκε. Σήμερα τα ερείπια της πόλης λέγεται πως είναι στοιχειωμένα.

Kayaköy, Τουρκία

Το Λεβίσσι, όπως είναι η ελληνική του ονομασία, υπήρξε μια κωμόπολη περίπου 3.000 κατοίκων στα παράλια της Τουρκίας, περίπου στο ύψος ανάμεσα στη Ρόδο και το Καστελόριζο. Με την υποχρεωτική ανταλλαγή των πληθυσμών το 1923 οι Έλληνες εγκατέλειψαν το χωριό, αφήνοντας πίσω τους εκατοντάδες σπίτια, εκκλησίες και σχολεία που στέκουν πλέον έρημα και λεηλατημένα.

Pyramiden, Svalbard, Νορβηγία
Το Pyramiden με τα ανθρακορυχεία, που ανήκε στην Ε.Σ.Σ.Δ. ως το 1927, αποτελούσε την ιδανική σοβιετική πόλη με εργατικές κατοικίες, αθλητικό κέντρο και προτομή του Λένιν. Μπορεί το ορυχείο να έχει πλέον στερέψει, αλλά τα κτίρια –ανάμεσα στα οποία η βιβλιοθήκη γεμάτη βιβλία, το θέατρο και η αίθουσα συναυλιών με το grand piano– έχουν μείνει ανέπαφα από το 1998 που η πόλη ερήμωσε.

Herculaneum, Νάπολη
Το καλοκαίρι του 79 μ.Χ. ο Βεζούβιος εξερράγη και έθαψε τη μικρή, παραθαλάσσια ρωμαϊκή πόλη κάτω από τόνους στάχτης και βράχων. Οι ανασκαφές έχουν αποκαλύψει βίλες, καταστήματα, λουτρά και μια σειρά από αντικείμενα καθημερινής χρήσης.

Belchite, Σαραγόσα, Ισπανία
Η πόλη έγινε μάρτυρας μιας πολύ σκληρής μάχης κατά τη διάρκεια του Ισπανικού Εμφυλίου (1936–39). Κατελήφθη από τις δυνάμεις του Φράνκο το 1937 και στη συνέχεια δέχτηκε επίθεση από τους δημοκρατικούς και καταστράφηκε.

Kolmanskop, Ναμίμπια
Βρίσκεται ανάμεσα στους αμμόλοφους της ερήμου της χώρας και χτίστηκε για να στεγάσει τους εργάτες στο κοντινό αδαμαντωρυχείο. Η πόλη εγκαταλείφθηκε στα μέσα του '50 κι από τότε η άμμος έχει εισβάλει σε κάθε κτίριο.

Pripyat, Ουκρανία
Βρίσκεται στα βόρεια της χώρας, στα σύνορα με τη Λευκορωσία, και ιδρύθηκε μόλις το 1970, σε πολύ κοντινή απόσταση από τους πυρηνικούς αντιδραστήρες του Τσερνόμπιλ. Μέχρι τη στιγμή της καταστροφής, το 1986, η πόλη είχε περίπου 50.000 κατοίκους και χρειάστηκε να περάσουν δύο μέρες μέχρι να δοθεί εντολή για την εκκένωσή της.

Πηγή: E-Radio.gr

Πόσο αρνητικά επηρεάζει την προπόνηση μας το αλκοόλ;

Όλοι έχουμε κοινωνικές υποχρεώσεις τις οποίες δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Άρα αναγκαστικά θα «πρέπει» να πιούμε και κανένα δύο ποτάκια για χάριν της παρέας. Τι συμβαίνει, όμως, αν ασχολούμαστε με τον αθλητισμό και λαμβάνουμε συμπληρώματα διατροφής; Μας επηρεάζει το αλκοόλ; Μας δημιουργεί κάπου πρόβλημα;
Δυστυχώς οι περισσότερες έρευνες έχουνε δείξει ότι πρέπει να ήμαστε αρκετά προσεκτικοί όσο ανά φορά την ποσότητα κυρίως που καταναλώνουμε. Ο αθλητισμός και το αλκοόλ όταν συνοδεύεται από συμπληρώματα διατροφής δεν πάνε μαζί διότι οι αυστηρές αγωνιστικές διατροφές και τα συμπληρώματα διατροφής βάζουν το συκώτι σε υπέρ-λειτουργία οπότε δεν χρειάζεται να το επιβαρύνουμε επιπλέον και με ποσότητες αλκοόλ.
Ποιες είναι όμως οι επιπτώσεις που προκαλεί το αλκοόλ στην προπόνηση και την υγεία σας;
Δεδομένου ότι το αλκοόλ περιέχει θερμίδες, και σας ενδιαφέρει ο έλεγχος του βάρους σας τότε θα πρέπει να μετρήσετε και αυτές τις 7 θερμίδες ανά γραμμάριο στη συνολική κατανάλωση. Αυτές οι θερμίδες μπορούν εύκολα να αυξήσουν το σωματικό σας βάρος. Εκτός αυτού, το αλκοόλ εμποδίζει την απορρόφηση και αξιοποίηση πολλών βιταμινών και μετάλλων, οι οποίες μπορούν να επιβραδύνουν την επεξεργασία των πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Η τακτική χρήση του αλκοόλ, προκαλεί σημαντική βλάβη του ήπατος. Το αλκοόλ εμποδίζει την ομαλή λειτουργία των πρωτεϊνών και του λίπους στον οργανισμό, προκαλώντας έτσι βλάβη στο συκώτι και διαταραχή στην παραγωγή των παγκρεατικών ένζυμων που χρειάζονται για μεταβολισμό του λίπους.
Αυτό μειώνει την σωστή κινητοποίηση του σωματικού λίπους, ανεβάζοντας έτσι τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα. Το ηπατικό γλυκογόνο μπορεί να εξαντληθεί αποτρέποντας έτσι την δημιουργία νέας γλυκόζης. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το σώμα να αποθηκεύει λίπος δημιουργώντας έτσι δυσκολία στη διατήρηση του επιθυμητού βάρους. Η ενέργεια, η δύναμη και η αντοχή μειώνονται εμποδίζοντας έτσι τους αθλητές να γυμναστούν περισσότερο.
Για όσους θέλουν να καταναλώνουν ένα ποτό που και που παρακάτω θα βρείτε πληροφορίες για τις θερμίδες και την περιεκτικότητα σε αλκοόλ ανά μερίδα σερβιρίσματος μερικών ποτών.

Ποτό (% περιεκτικότητα αλκοόλ)	Ποσότητα σερβιρίσματος (ml)	Αλκοόλ (γρ)	Θερμίδες
Μπύρα (4%)	250	10	107
Μπύρα χωρίς αλκοόλ	250	-	38
Οινοπνευματώδη με 40% αλκοόλ	45	14	100
Μπράντι, Κονιάκ (38%)	30	11	75
Κρασί λευκό (ξηρό, 9%)	120	11	80
Κρασί κόκκινο ή ροζέ (10%)	120	12	85
Κρασί ημίγλυκο (10%)	120	12	105
Σαμπάνια (10%)	120	12	100
Τσέρι (15%)	60	9	74
Γλυκό τσέρι, κρασί μοσχάτο (15%)	60	9	90
Bloody Mary (10%)	150	14	116
Daiquiri (25%)	60	14	111
Manhattan (30%)	60	17	178
Martini (31%)	75	22	156

  http://inshape.com.cy

MERIS: Σύστημα ανίχνευσης και ανάλυσης ιατρικών σφαλμάτων

 
 
Ένα νέο σύστημα με την ονομασία MERIS ανέπτυξε μια ομάδα εργασίας από το Πανεπιστήμιο Πειραιώς, το οποίο προορίζεται για την ανίχνευση, καταγραφή και ανάλυση δυσμενών συμβάντων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ή προκάλεσαν βλάβη σε έναν ή περισσότερους ασθενείς, κατά τη διάρκεια παροχής φροντίδας από το σύστημα υγείας.
Η πιλοτική εφαρμογή του συστήματος διεξάγεται στο πλαίσιο της διδακτορικής διατριβής της υποψήφιας διδάκτορος Ρήγα Μαρίνας στο Πανεπιστήμιο Πειραιώς και στην ομάδα εργασίας συμμετέχουν ο καθηγητής Γιάννης Πολλάλης και ο επίκουρος καθηγητής Θανάσης Βοζίκης.
Πολλές χώρες του εξωτερικού έχουν ήδη εντοπίσει τεκμηριωμένα την έκταση και το μέγεθος του προβλήματος. Για την Ελλάδα δεν υπάρχουν επίσημα στατιστικά στοιχεία από αναφορές δυσμενών συμβάντων και ιατρικών λαθών, διότι υπάρχει ολοκληρωτική απουσία κάποιου κεντρικού συστήματος ή φορέα διαχείρισης και ελέγχου των. Ως αποτέλεσμα, η γνώση μας για τα περισσότερα δυσμενή συμβάντα προέρχεται μόνο από αυτόβουλες αναφορές και συνεπώς αναγνωρίζεται τελικά ένας μικρός μόνο αριθμός ιατρικών σφαλμάτων, σύμφωνα με τον κ. Βοζίκη.
Σε πρόσφατη έρευνα του Ευρωβαρόμετρου, το 16% των Ελλήνων δηλώνει ότι οι ίδιοι ή κάποιο μέλος της οικογένειάς τους έχει βιώσει ένα δυσμενές (ανεπιθύμητο) συμβάν από επαφή του με το σύστημα υγείας.
Όπως επισημαίνει η ομάδα εργασίας “το MERIS μας παρέχει τη δυνατότητα υποβολής αυτόβουλων (οικειοθελών) αναφορών με στοιχεία ανεπιθύμητων περιστατικών, μέσα από μια κατανοητή, σύντομη και ασφαλή διαδικασία”.
Πρωταρχικός σκοπός του, όπως σημειώνεται, “είναι να εμπλουτίζεται συνεχώς η γνώση σχετικά με την ασφάλεια του ασθενούς, χωρίς να αποσκοπούμε στην αναζήτηση και απόδοση ευθυνών σε μονάδες υγείας και υγειονομικό προσωπικό. Συγχρόνως, επιδιώκουμε να καλλιεργήσουμε κουλτούρα ενθάρρυνσης του υγειονομικού προσωπικού και των πολιτών για την ανάδειξη και  αντιμετώπιση περιστατικών που απειλούν την ασφάλεια του ασθενή και υποβαθμίζουν την ποιότητα της παρεχόμενης φροντίδας υγείας”.
Επιπλέον τονίζεται ότι “η ανίχνευση και ανάλυση των δυσμενών συμβάντων και των ιατρικών σφαλμάτων είναι σημαντική στην κατανόηση των παραλείψεων του συστήματος υγείας και στην διαμόρφωση πολιτικών για πρόληψη και μετριασμό αυτών των περιστατικών”.
Το MERIS είναι ελεύθερα προσβάσιμο μέσω του link:
https://docs.google.com/forms/d/1F0YLF7mY7Rk5C1dp_kQiOssolxEln0kn96Dnty_bHhU/viewform
Οι πολίτες που οι ίδιοι ή κάποιο μέλος της οικογένειάς τους βίωσε κάποιο δυσμενές συμβάν ή και ιατρικό λάθος, καλούνται να επισκεφθούν την ιστοσελίδα και να το αναφέρουν.
Κατά την υποβολή της αναφοράς σημειώνεται ότι θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη τα παρακάτω:
1. Το MERIS δεν έχει σκοπό τη διερεύνηση μεμονωμένων περιστατικών ή παραπόνων σχετικά με τη φροντίδα υγείας που σας παρείχε το σύστημα υγείας.
2. Δεν αποθηκεύει και δε δημοσιεύει πληροφορίες που να αναφέρονται σε συγκεκριμένους πολίτες, ασθενείς ή μέλη του υγειονομικού προσωπικού.
3. Συμπληρώνοντας τις φόρμες αναφοράς, παραχωρείται στους ερευνητές η άδεια να διαχειριστούν τις πληροφορίες που παρέχονται, με μοναδικό σκοπό την προστασία της ασφάλειας του ασθενούς και τη βελτίωση της ποιότητας της παρεχόμενης φροντίδας υγείας.
Για ερωτήσεις ή απορίες σχετικά με το περιεχόμενο ή τη διαδικασία υποβολής της αναφοράς, οι ενδιαφερόμενοι καλούνται να επικοινωνήσουν με τις ηλεκτρονικές διευθύνσεις avozik@unipi.gr ή marina.riga@yahoo.com.

http://www.pmjournal.gr 

 

Ελλάδα: Σε διαθεσιμότητα 25.000 δημόσιοι υπάλληλοι Τι ζητά η Τρόικα...

 

Έως την επόμενη εβδομάδα θα έχουν προσδιοριστεί οι 12.500 του πρώτου κύματος της κινητικότητας, όπως δήλωσε ο Έλληνας υπουργός Διοικητικής Μεταρρύθμισης Κυριάκος Μητσοτάκης από τις Βρυξέλλες.
Ερωτηθείς σχετικά από έλληνες δημοσιογράφους στο περιθώριο συνεδρίου της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, υπενθύμισε πως για τους υπόλοιπους 12.500 δημοσίους υπαλλήλους, δηλαδή για το δεύτερο κύμα της κινητικότητας, έχει ζητηθεί από την τρόικα πίστωση χρόνου.
Σε ό,τι αφορά τις 4.000 απολύσεις το 2013 (από τις συνολικά 15.000 έως το 2014 που έχει ζητήσει η τρόικα), ο κ. Μητσοτάκης ανέφερε ότι συμπεριλαμβανομένων των απολυμένων της ΕΡΤ έχουν εντοπισθεί οι 2.730 και ότι οι υπόλοιποι 1.270 θα προέλθουν από Νομικά Πρόσωπα Δημοσίου Δικαίου.
Σε συνέντευξή του στη βελγική εφημερίδα «Λα Λιμπρ Μπελζίκ», ο κ. Μητσοτάκης αναφέρθηκε στην ήδη εξαγγελθείσα πολιτική του υπουργείου, σημειώνοντας πως η τρόικα έχει ζητήσει να τεθούν σε διαθεσιμότητα 25.000 δημόσιοι υπάλληλοι μέχρι το τέλος του έτους, οι μισοί αμέσως και οι υπόλοιποι μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου, καθώς και 15.000 απολύσεις ως το 2014.
Όπως λέει, σχετικά με τις 15.000 απολύσεις, η ελληνική κυβέρνηση εργάζεται για μια νέα πρόσληψη για κάθε απόλυση, επισημαίνοντας πως η λογική της τρόικας είναι ότι οι απολύσεις αποτελούν εργαλείο ανανέωσης του ανθρώπινου δυναμικού.
«Δεν υπέγραψα αυτή τη συμφωνία, την κληρονόμησα, πρέπει, λοιπόν, να την εφαρμόσω» αναφέρει ο κ. Μητσοτάκης και προσθέτει πως οι απολύσεις θα γίνουν, καθώς, όπως λέει, πρόκειται για δέσμευση.
Αναφέρει πως «οι δημόσιοι υπάλληλοι στους οποίους έχουν επιβληθεί πειθαρχικές κυρώσεις θα πρέπει να αποχωρήσουν. Οι δημόσιες επιχειρήσεις θα κλείσουν. Όσοι δεν προστατεύονται πλέον από την ιδιότητά του δημοσίου υπαλλήλου θα χάσουν τη δουλειά τους. Είναι κάπως σαν εφαρμογή στρατιωτικού νόμου».
«Είναι δύσκολο και οδυνηρό για μια κοινωνία που έχει πάνω από ένα εκατομμύριο ανέργους, οι οποίοι προέρχονται όλοι από τον ιδιωτικό τομέα» λέει και συμπληρώνει πως η ελληνική κοινωνία το αποδέχεται, εφ’ όσον αυτές οι απολύσεις είναι αποτέλεσμα αξιολόγησης και οδηγήσουν σε βελτίωση της δημόσιας διοίκησης.
Στη συνέντευξη με τίτλο «το πελατειακό κράτος εξυπηρετούσε πολλούς», ο κ. Μητσοτάκης αναφέρεται και στις εργασίες της Ομάδας Δράσης για την παροχή τεχνικής βοήθειας προς τις ελληνικές Αρχές, σημειώνοντας ότι «δεν θέλουμε να αντιγράψουμε ένα μοντέλο, αλλά πώς θα το προσαρμόσουμε στην ελληνική πραγματικότητα».
Ειδικά δε για τα προβλήματα της ελληνικής διοίκησης τονίζει ότι ήταν πολύ μεγάλη, αναποτελεσματική και σπαταλούσε πόρους, ενώ δεν έδινε στους πολίτες την εντύπωση ότι εκπλήρωνε τον ρόλο της, ως δημόσια υπηρεσία.

«Σήμερα έχουμε 130.000 δημόσιους υπαλλήλους λιγότερους, σε σχέση με το 2009 και το κόστος των δημοσίων υπηρεσιών έχει επίσης μειωθεί σημαντικά», αναφέρει ο υπουργός Διοικητικής Μεταρρύθμισης, ο οποίος υπογραμμίζει ότι πρέπει ακόμη να γίνουν πολλά, ως προς την αποτελεσματικότητά τους.
Αναφερόμενος στις προσπάθειες καταπολέμησης του πελατειακού κράτους, ο υπουργός υπογραμμίζει ότι δεν γίνεται πλέον καμία πρόσληψη εκτός ΑΣΕΠ και η επιλογή των στελεχών γίνεται ανάλογα με τις δεξιότητές τους.
http://www.ikypros.com

Τι είναι ο σακχαρώδης διαβήτης και ρόλο παίζει η διατροφή στην αντιμετώπιση του

 

Ο Διαβήτης κατατάσσεται στα νοσήματα διαταραχής του μεταβολισμού. Ο μεταβολισμός είναι ο μηχανισμός με τον οποίο το σώμα μας χρησιμοποιεί τις τροφές για να δώσει ενέργεια στον οργανισμό μας. Οι περισσότερες τροφές που τρώμε διασπώνται κυρίως σε γλυκόζη. Η γλυκόζη είναι μια μορφή «ζάχαρης» στο αίμα μας και αποτελεί την κύρια πηγή «καυσίμου» για το σώμα μας.
Όταν καταναλώνουμε φαγητό, αυτό διασπάται σε επιμέρους συστατικά και αυτά, μεταξύ των οποίων και η γλυκόζη προωθούνται στο αίμα μας. Τα κύτταρα του οργανισμού μας χρησιμοποιούν τη γλυκόζη αυτή προκειμένου να την μετατρέψουν σε ενέργεια, για τη λειτουργία και την ανάπτυξή τους. Ωστόσο, η γλυκόζη δεν μπορεί να εισχωρήσει στα κύτταρα χωρίς την παρουσία μιας ουσίας – μεταφορέα, της ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας. Μετά το φαγητό, το πάγκρεας αυτόματα απελευθερώνει μια ικανή ποσότητα ινσουλίνης έτσι ώστε να ωθήσει την υπάρχουσα στο αίμα γλυκόζη προς τα κύτταρα. Αυτή η μετακίνηση αντιστοιχεί και στη μείωση των επιπέδων σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα.
Ο άνθρωπος που πάσχει από Σακχαρώδη Διαβήτη έχει αρκετά αυξημένη ποσότητα γλυκόζης στο αίμα του (υπεργλυκαιμία). Αυτό συμβαίνει γιατί είτε το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ή καθόλου ινσουλίνη, ή γιατί τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στην ινσουλίνη που παράγεται από το πάγκρεας. Ως αποτέλεσμα παρατηρείται αυξημένη κυκλοφορία γλυκόζης στο αίμα. Η παραπάνω αυτή ποσότητα γλυκόζης αποβάλλεται από το σώμα μέσω της ούρησης. Έτσι, αν το αίμα έχει επαρκή ποσότητα γλυκόζης, τα κύτταρα δεν μπορούν να την απορροφήσουν  για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες του σώματος σε ενέργεια.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι Διαβήτη:

• Διαβήτης Τύπου 1 – Δεν παράγεται καθόλου ινσουλίνη
• Διαβήτης Τύπου 2 – Δεν παράγεται αρκετή ινσουλίνη ή η παραγόμενη ινσουλίνη δεν ανταποκρίνεται στο σκοπό της. 
• Διαβήτης της Κύησης – Πολλές γυναίκες αναπτύσσουν διαβήτη κατά τη διάρκεια της κύησης.

Ο Διαβήτης Τύπου 1 & 2 είναι χρόνιες καταστάσεις. Ο Διαβήτης της κύησης συνήθως είναι παροδικός και διορθώνεται μετά τη γέννηση του παιδιού.
ΤΙ ΡΟΛΟ ΕΧΕΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ;
Η διατροφή είναι βασικός παράγοντας για τη ρύθμιση της γλυκόζης αίματος στους διαβητικούς ασθενείς.  Η βασική προϋπόθεση για την ορθή διατροφή των διαβητικών είναι να τρώνε μικρές ποσότητες υγιεινών φαγητών κατά τακτικά χρονικά διαστήματα.
1. Επιλογή υγιεινών υδατανθράκων
Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του οργανισμού. Κατά τη διαδικασία της πέψης, τα ζάχαρα (απλοί υδατάνθρακες) και το άμυλο (σύνθετοι υδατάνθρακες), διασπώνται και απορροφώνται από το έντερο, εισέρχονται στο αίμα και επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης αίματος.
Άρα ένας διαβητικός πρέπει να αποφεύγει τους απλούς υδατάνθρακες που βρίσκονται στη ζάχαρη και σε όλα τα τρόφιμα που φτιάχνονται από αυτή όπως οι καραμέλες, τα γλυκά, οι σοκολάτες και τα παγωτά.
Αντίθετα, καλό είναι να καταναλώνει σύνθετους υδατάνθρακες σε μέτριες ποσότητες όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως, όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπη.
Χρειάζεται  όμως προσοχή στις ποσότητες και είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε θερμίδες και μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους όταν καταναλώνται ανεξέλεγκτα.
2. Φαγητά πλούσια σε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι το μέρος της τροφής που δεν επηρεάζεται από την διαδικασία της πέψης στον οργανισμό. Μόνο ένα μικρό κομμάτι μεταβολίζεται στο στομάχι και στο έντερο. Το υπόλοιπο περνά μέσα από το γαστρεντερικό μας σύστημα και τελικά αφοδεύεται.
Επιδημιολογικές έρευνες υπέδειξαν ότι η κατανάλωση διαλυτών φυτικών ινών προστατεύει από την εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και φαίνεται να ρυθμίζει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.
Οι διαλυτές φυτικές ίνες βρίσκονται σε διάφορες ποσότητες σε όλες τις τροφές φυτικής προέλευσης όπως όσπρια, κριθάρι, σίκαλη, βρώμη, πατάτες, φρούτα και λαχανικά – κυρίως μπρόκολο, καρότα και κρεμμύδια.
Οι μη διαλυτές φυτικές ίνες οι οποίες είναιν επίσης θρεπτικές βρίσκονται σε τροφές ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, σιτάρι, λαχανικά όπως φασολάκια, κουνουπίδι, σέλινο, καθώς και στις φλούδες φρούτων και λαχανικών όπως η ντομάτα.
3. Περιορισμός των κορεσμένων και τρανς λιπών
Οι διαβητικοί κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Ο λόγος είναι διότι ο διαβήτης, μπορεί να επιταχύνει το σχηματισμό πλάκας αθηρωμάτωσης, αρτηριοσκλήρυνσης και τελικά απόφραξης ζωτικών αρτηριών. Γι’αυτό το λόγο πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση κορεσμένων και ζωικών λιπαρών βούτυρο, μαργαρίνη και μείγματα βουτύρου για γλυκά.
Όταν χρειάζονται λίπη είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούνται μονοακόρεστα λίπη όπως το ελαιόλαδο και άλλα φυτικά έλαια. Τα πολυακόρεστα λίπη που περιέχονται σε ξηρούς καρπούς και σπόρους, είναι επίσης μια πιο καλή επιλογή.
Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε το γεγονός ότι χρειάζεται προσοχή διότι όλα τα λίπη είναι εξαιρετικά πλούσια σε θερμίδες.
4. Κατανάλωση ψαριών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα
Τα ψάρια είναι μια πολύ καλή επιλογή για αντικατάσταση των κρεάτων με ψηλό περιεχόμενο σε λίπος. Πολλά είδη ψαριών όπως ο μπακαλιάρος και ο τόνος, έχουν λιγότερο συνολικό ή κορεσμένο λίπος και χοληστερόλη από ότι το κρέας και τα πουλερικά.
Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως ο σολομός, ο κολιός και η ρέγκα, προάγουν την υγεία της καρδίας και χαμηλώνουν μια άλλη σημαντική ομάδα λιπιδίων αίματος, τα τριγλυκερίδια.
Για αυτό οι διαβητικοί είναι καλό να συμπεριλαμβάνουν στη διατροφή τους τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, ψάρια που βοηθούν την καρδία τους. Όμως προσοχή δεν πρέπει τα ψάρια να καταναλώνονται τηγανητά.
5. Συστηματική άσκηση
Η άσκηση βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Κάντε την άσκηση μέρος της καθημερινότητάς σας. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά προτιμώντας αερόβια άσκηση.
Γενικές συμβουλές για διαβητικούς:

• Να τρώτε 3 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα και 2-3 ενδιάμεσα σνακ
• Να τρώτε συχνά: όσπρια, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, πολύσπορο ψωμί
• Να καταναλώνετε ψάρι (2 φορές/εβδομάδα), θαλασσινά και άπαχο κρέας 
• Να προτιμάτε τα γαλακτοκομικά που είναι χαμηλά σε λιπαρά πχ γιαούρτι 2%
• Μπορείτε να τρώτε ανάλατους ξηρούς καρπούς (εκτός από κάσιους)
• Μην τρώτε πέτσες, λίπη, βούτυρο, και άλλα κορεσμένα λίπη
• Αποφύγετε τα γλυκά 
• Όχι αναψυκτικά ή χυμούς (νέκταρ) με ζάχαρη
• Μειώστε την κατανάλωση αλατιού 
• http://inshape.com.cy 

Υποψήφια για μνημείο της UNESCO η Αρχαία Ήλιδα

Εκδήλωση για την δημιουργία φακέλου υποψηφιότητας στην UNESCO για την ένταξη της Αρχαίας Ήλιδας στα χαρακτηριζόμενα και προστατευόμενα μνημεία της Παγκόσμιας Πολιτιστικής Κληρονομιάς διοργανώνουν σήμερα στις 7:30 το απόγευμα στο Αίθριο του Μουσείου της Αρχαίας Ήλιδας η Ζ΄ Εφορεία Προϊστορικών και Κλασικών Αρχαιοτήτων και ο δήμος Ήλιδας.

Aξίζει να σημειωθεί ότι η Ήλιδα ήτανπόλη-κράτος της αρχαίας Ηλείας. Kατοικήθηκε από τα προϊστορικά χρόνια, βρισκόταν δίπλα στην αρχαία Ολυμπία και στην μυκηναϊκή εποχή έγινε ανεξάρτητο βασίλειο, από τις σπουδαιότερες πόλεις της Ηλείας. Οι κάτοικοί της ονομάζονταν Επειοί και συμμετείχε στον Τρωικό πόλεμο με αρχηγό τον Πολύξενο.

Σύμφωνα με την μυθολογία, ιδρύθηκε από τον Όξυλο που ήταν και ο πρώτος βασιλιάς της, ο οποίος ήρθε από την Αιτωλία και ένωσε τα πολίσματα που βρήκε στην περιοχή σε μια πόλη. Θεωρούνταν και ότι ίδρυσε τους ολυμπιακούς αγώνες και προσάρτησε στο κράτος του την Ολυμπία. Μάλιστα οι αθλητές που συμμετείχαν στους αγώνες υποχρεούνταν ένα μήνα πριν να προετοιμαστούν στην Ήλιδα. Άλλοι σπουδαίοι βασιλείς της Ήλιδας ήταν και οι Πέλοπας, Οινόμαος, Λάιας και ο Ίφιτος.

Η Ήλιδα είχε γυμνάσιο με πολλούς περιβόλους, θέατρο που δεν είχε κερκίδες αλλά οι θεατές παρακολουθούσαν την παράσταση από τα πρανή, παλαίστρα που μέσα σε αυτή υπήρχαν και τα αγάλματα των αθλητών Πολύκτορου και Σωσάνδρου. Έξω από το γυμνάσιο προς την αγορά υπήρχε ο λεγόμενος Ελλανοδικαιώνας και η στοά των Κερκυραίων. Είχε επίσης αγορά και λουτρά.

Στην πόλη υπήρχαν τα ιερά του Απόλλωνα Ακεσίου με άγαλμα του θεού και λατρευόταν σαν θεός θεραπευτής, το ιερό των Χαρίτων που βρισκόταν στην αγορά και μέσα είχε τα ξύλινα αγάλματα των χαρίτων. Κάθε Χάρις κρατούσε το διακριτικό της σύμβολο τριαντάφυλλο, αστράγαλο και κλαδί μυρτιάς. Ο ναός του Σειληνού, στην αγορά, στον οποίο λατρευόταν και ο Διόνυσος και η Μέθη. Το ιερό της Τύχης, στην αγορά, όπου μέσα σε στοά βρισκόταν μεγάλο άγαλμα της, το ξόανο ήταν επιχρυσωμένο εκτός τα άκρα. Ο ναός του Σωσίπολη στην αγορά και αυτός, που απεικόνιζε τον Σωσίπολη ως παιδί να φορά χλαμύδα στολισμένη με αστέρια και να κρατά στο ένα χέρι του κέρας της Αμάλθειας, ο Σωσίπολις στην Ηλεία θεωρούνταν προσωποποίηση του Δία.

Ο ναός της Αθηνάς στην ακρόπολη της Ήλιδας, Ο ναός είχε χρυσελεφάντινο άγαλμα της Αθηνάς και απεικόνιζε την θεά σαν Εργάνη να φορά κράνος με πετεινό. Το ιερό του Διόνυσου που βρισκόταν κοντά στο θέατρο μεταξύ της αγοράς και του Μηνίου ποταμού, είχε άγαλμα του θεού έργο του Πραξιτέλη. Ναός των Ρωμαίων αυτοκρατόρων με κυκλικό περίστυλο που στην εποχή του Παυσανία η στέγη του είχε καταρρεύσει. Το τέμενος του Αχιλλέα, ο ναός του Άδη με περίβολο, επίσης ο ναός της Αρτέμιδος κοντά στο γυμνάσιο. Επίσης, ο ναός της Αφροδίτης ουράνιας κοντά στην Κερκυραϊκή στοά, με χρυσελεφάντινο άγαλμα της θεάς, έργο του Φειδία, όπου παρίστανε τη θεά με το ένα πόδι να πατά πάνω σε μια χελώνα, και τέμενος της Αφροδίτης Πανδήμου δίπλα στο ναό της Αφροδίτης Ουράνιας.

Η Ήλιδα έκοβε και δικά της νομίσματα, ενώ ήταν σύμμαχος της Σπάρτης μέχρι τον Πελοποννησιακό πόλεμο που έγινε μέλος της Αχαϊκής Συμπολιτείας και αργότερα, στην Ρωμαϊκή αυτοκρατορία, αποτέλεσε τμήμα της ρωμαϊκής επαρχίας της Αχαΐας. Η πόλη κατοικήθηκε και στα πρώτα βυζαντινά χρόνια και γνώρισε την οριστική παρακμή όταν ο Μέγας Θεοδόσιος απαγόρευσε τους ολυμπιακούς αγώνες.

Ερείπια της αρχαίας πόλης διατηρούνταν ορατά και το 1911 άρχισαν οι πρώτες ανασκαφικές έρευνες από τον Αυστριακό αρχαιολόγο Ότο Βάλτερ (OttoWalter). Σήμερα η αρχαία πόλη είναι επισκέψιμη.

Διαβάστε περισσότερα Ἔρρωσο: Υποψήφια για μνημείο της UNESCO η Αρχαία Ήλιδα http://erroso.blogspot.com/2011/08/unesco.html#ixzz2j7xxSh21

"Μαύρο" στα προσωπικά δεδομένα των χρηστών από την Google

 

Πριν από μερικές ημέρες η Google έριξε ‘μαύρο’ στην παροχή προσωπικών δεδομένων των χρηστών της γεγονός που προκάλεσε τον εκνευρισμό μεσαίων και μεγάλων επιχειρήσεων στο διαδίκτυο. Η απόφαση της εταιρείας έγινε μετά την ανησυχία των χρηστών για πρόσβαση τρίτων στα προσωπικά τους δεδομένα θέμα το οποίο προέκυψε μετά τις αποκαλύψεις περί παρακολουθήσεων ανυποψίαστων πολιτών από την ΝSA/PRISM.

Τώρα η μηχανή αναζήτησης Google είναι κρυπτογραφημένη και οι κάτοχοι ιστοσελίδων δεν μπορούν βλέπουν τα Google Analytics  ώστε να γνωρίζουν ποιες λέξεις πληκτρολογούν οι χρήστες στην γνωστή μηχανή αναζήτησης για να εντοπίσουν τις ιστοσελίδες τους.

Με άλλα λόγια οι μόνοι που δικαιούνται να έχουν πρόσβαση στις πληροφορίες που έχουν να κάνουν με το ποιες λέξεις πληκτρολογούν οι χρήστες για να μπουν σε σχετικά sites είναι αυτοί που πληρώνουν διαφήμιση στη Google.

Αντ’ αυτού η Google παρέχει, σύμφωνα με την businessinsider.com, παρόμοιες πληροφορίες στα Webmaster Tools της. Ωστόσο πολλοί χρήστες παραπονιούνται ότι η διαφορά μεταξύ της οργανικής αναζήτησης στα Google Analytics και τα δεδομένα στα Webmaster Tools είναι ότι στη δεύτερη περίπτωση το αποτέλεσμα βασίζεται σε δείγμα ή μέσο όρο του traffic.

Σε ένα blog post , η Google υποστήριξε ότι το έκανε αυτό για να αυξήσει την προστασία της ιδιωτικής ζωής και την ασφάλεια των χρηστών στο διαδίκτυο. Τώρα , σχεδόν όλες τις δραστηριότητες σας αναζήτηση στο Google είναι εντελώς «κλειστές».

 «Πρόκειται για μία από τις πιο σημαντικές απώλειες δεδομένων που έχουν δει οι επιχειρηματίες την τελευταία δεκαετία ", δήλωσε ο Διευθυντής CEO,  Seth Besmertnik με το νΔιευθύνων Σύμβουλο στον τομέα Marketing της Arc Silver Tony Glass να λέει πως «Είναι μια γροθιά στο πρόσωπο για τις μικρές επιχειρήσεις».

Αυτό που απομένει είναι να δούμε αν η Google θα «λυγίσει» απέναντι στα παράπονα των επιχειρηματιών επιτρέποντας τους και πάλι να έχουν πρόσβαση στη διαδικτυακή κίνησή μας

- See more at: http://www.sigmalive.com/news/scitech/72634#sthash.MBSMna5h.1jF2kzXA.dpuf

Κινητοποίηση νοσηλευτών μέσω... Facebook

Λευκωσία: Σε αυθόρμητη εκδήλωση διαμαρτυρίας κατέρχονται σήμερα έξω από το κτήριο της Βουλής, νοσηλευτές οι οποίοι συντονίστηκαν μέσω της σελίδας κοινωνικής δικτύωσης Facebook.

Συγκεκριμένα οι νοσηλευτές θα συγκεντρωθούν έξω από τη Βουλή, την ώρα που εκδήλωση διαμαρτυρίας θα πραγματοποιούν και άλλα οργανωμένα σύνολα, της τοπικής αυτοδιοίκησης και των συνταξιούχων.

Να διευκρινιστεί ότι ο κλάδος αν και δεν έχει πάρει επίσημα θέση για την ενέργεια αυτή, ωστόσο θεωρεί δικαιολογημένη την αντίδραση των νοσηλευτών οι οποίοι εδώ και μέρες τελούν υπό καθεστώς αβεβαιότητας για το τι μέλλει γενέσθαι με τα επιδόματα βάρδιας και υπερωριών.

Σημειώνεται ότι από τη σημερινή κινητοποίηση των νοσηλευτών δεν θα επηρεαστεί η λειτουργία των νοσοκομείων, αφού δεν πρόκειται για  γενική στάση εργασίας, αλλά για αυθόρμητη εκδήλωση, στο ελεύθερο χρόνο των νοσηλευτών.

Πηγή: philenews

- See more at: http://www.philenews.com/el-gr/koinonia-eidiseis/160/168787/kinitopoiisi-nosilefton-meso-facebook#sthash.gxdhgTmL.NUsBaEp3.dpuf