Wednesday, February 26, 2014
Tuesday, February 25, 2014
Monday, February 24, 2014
Friday, February 21, 2014
Thursday, February 20, 2014
Planet-Greece: Έγκυρη ενημέρωση: ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ; Να είστε προ...
Planet-Greece: Έγκυρη ενημέρωση: ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ; Να είστε προ...: Να είστε προσεκτικοί, διότι η απάντηση στο ερώτημα αυτό μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας ...
This Is Your Body Without Sleep
Virtually everyone has experienced the negative effects of a bad
night's sleep: grogginess, crankiness, lack of focus and a host of other
nasty feelings that hover over your body and mind the entire day.
Getting too little sleep just isn't any fun.
http://www.mindbodygreen.com
It's
perhaps no surprise, then, that the long-term consequences of sleep
deprivation can be fairly devastating to your overall health. The folks
over at Health Central
have compiled these effects, which range from the obvious (impaired
cognition) to the surprising (higher risk of breast cancer), into a
handy infographic that covers all the sleep deprivation bases. You can
take a look below to see for yourself why it's probably best that you
turn in a bit earlier than usual tonight.
http://www.mindbodygreen.com
Tuesday, February 18, 2014
Monday, February 17, 2014
Sunday, February 16, 2014
Friday, February 14, 2014
Planet-Greece: Έγκυρη ενημέρωση: Ξεχάστε τα παυσίπονα… Αυτές είναι οι καθημερινές τ...
Planet-Greece: Έγκυρη ενημέρωση: Ξεχάστε τα παυσίπονα… Αυτές είναι οι καθημερινές τ...: Βαρεθήκατε να καταφεύγετε στα χάπια κάθε φορά που έχετε πονοκέφαλο, κράμπες ή πόνο στο στομάχι; Η φύση έχει φροντίσει και γι' αυτό, ...
Planet-Greece: Έγκυρη ενημέρωση: Die Zeit: Σωτήρας της Ακρόπολης ο Κλούνεϊ
Planet-Greece: Έγκυρη ενημέρωση: Die Zeit: Σωτήρας της Ακρόπολης ο Κλούνεϊ: «Ο σωτήρας της Ακρόπολης» είναι ο τίτλος δημοσιεύματος στην ηλεκτρονική σελίδα της γερμανικής εφημερίδας Die Zeit…
Wednesday, February 12, 2014
Tuesday, February 11, 2014
Αφιερωμένο στην Λάικα..
Την ταινία «Λάσυ» την έχετε παρακολουθήσει όλοι στους τηλεοπτικούς σας δέκτες σε διάφορες διασκευές.
Η ιστορία που θα σας διηγηθώ δεν διαφέρει πολύ από την κινηματογραφική ιστορία, στην περίπτωση μου όμως η κοντούλα καφετί σκυλίτσα ήταν μία αδέσποτη που στα 8 μου χρόνια βρέθηκε στον δρόμο μου και έγινε αχώριστη μέχρι τα βαθιά γεράματά της. Το όνομα της «Λάικα», της το είχε δώσει ένας εστιάτορας που την τάιζε. Ας τα πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή.
Ήταν η μέρα που γυρνούσα από το σχολείο και πέρασα τον κεντρικό δρόμο. Εκεί δεξιά στο γρασίδι στεκόταν και με παρατηρούσε, εκείνη δεν με πλησίασε την πλησίασα εγώ, δεν έκανε χαρές απλά με κοιτούσε. Γενικά, δεν φοβόμουν τα σκυλιά, ακόμη θυμούνται τις αγέλες σκύλων οι γείτονες μου που μπροστάρης εγώ και πίσω 15 σκυλιά αδέσποτα να με ακολουθούν. Την πλησίασα και εκείνη απλά καθόταν παγωμένη και κοιτούσε ένα σημείο συγκεκριμένο, ήταν ξαπλωμένο ένα κουτάβι. Αμέσως πήρα το κουτάβι στην αγκαλιά μου και κατευθύνθηκα προς το σπίτι, εκείνη με ακολούθησε και περίμενε κάτω από το σπίτι, της κατέβαζα νερό και τροφή, το κουτάβι χειροτέρευε, ήταν άρρωστο μου είχε πει η κτηνίατρος Βασιλική, που πάντα με βοηθούσε με τα ζώα, και κάποια μέρα «έφυγε». Το πήρα και πήγα και το έθαψα σε ένα εγκαταλελειμμένο οικόπεδο, μαζί ήταν και η Λάικα. Απο εκείνη τη μέρα γίναμε αχώριστοι.
Εκείνη το πρωί με περίμενε να με πάει στο σχολείο, με άφηνε και έφευγε και ξαναερχόταν στο πρώτο διάλειμμα για να πάρει ως ανταμοιβή το τυρί από το τοστ (τότε απαγορευόταν τα αλλαντικά στο τοστ). Ως παιδί δεν πήγε το μυαλό μου πώς ήξερε την ώρα. Μου φαινόταν ως κάτι φυσιολογικό, στην πορεία άρχισα να αναρωτιέμαι όλα αυτά. Όταν πάλι το σχολείο τέλειωνε στις 13:15 ήταν εκεί απέξω να με περιμένει να γυρίσουμε σπίτι.
Μέσα στο σπίτι δεν έμπαινε, δεν ήθελε, μία φορά προσπάθησα, αλλά καθόταν παγωμένη και μόλις άνοιξα την εξώπορτα έφυγε και στάθηκε ακριβώς απέξω, ήθελε να είναι ελεύθερη, με περίμενε με τις ώρες για να βγω για παιχνίδι. Μόνο κάποιες ώρες πήγαινε στην ταβέρνα για να επωφεληθεί εξτρά κεράσματα, αλλά και πάλι γύριζε εκεί μπροστά να με περιμένει. Στον δρόμο ήταν προσεκτική, περνούσε με το πράσινο τα φανάρια και περπατούσε στο πεζοδρόμιο. Όταν πάλι με πλησίαζε κάποιος ενήλικος πάντα του γρύλιζε. Προσπαθούσε να θέσει όρια γύρω από εμένα, ειδικά με αγνώστους.
Αγαπημένη Λάικα! Μεγάλωνα εγώ μεγάλωνε και εκείνη μαζί μου, πάντα εκεί δίπλα. Έτσι κυλούσε η ζωή μου με την ημίαιμη Λάικα. Ωσότου ήρθε η στιγμή που θα έπρεπε να μετακομίσουμε και θα πηγαίναμε σε ένα σπίτι που ο ιδιοκτήτης δεν ήθελε τα σκυλιά. Τα κλάμματα δεν σταματούσαν για μέρες, δεν ήθελα να πάω στο νέο αυτό σπίτι, δεν ήθελα να τη χάσω και αποφασίσαμε με τον παππού μου να την αναλάβει αυτός στο χωριό, να την κρατήσει εκεί δίπλα του. Λογαριάζαμε βέβαια χωρίς τον «ξενοδόχο».
Το χωριό μου απέχει από το κέντρο της πόλης μόλις 20 χιλιόμετρα περίπου. Η Λάικα δεν δέθηκε ποτέ και ήταν μέσα στην αυλή μας. Η Λάικα, αν και περνούσε καλά, αποφάσισε να το σκάσει. Ο παππούς μου και η μάνα μου είχαν τρομάξει πώς θα μου το έλεγαν και έτσι προσπάθησαν να μου το αποκρύψουν για λίγο. Όμως λογάριαζαν χωρίς τη Λάικα.
Ήμουν στο σχολείο και στο διάλειμμα ακούω γαβγίσματα, γυρνάω και βλέπω τη Λάικα να με περιμένει στην καγκελένια πόρτα. Η καρδιά μου πήγε να σπάσει, εκείνη γύριζε γύρω γύρω από τη χαρά της και με περίμενε μέχρι να σχολάσω και να πάμε στο σπίτι. Δεν θα ξεχάσω την ημέρα εκείνη που ήταν η πρώτη φορά που έκλαψα απο χαρά ως παιδί, συνήθως κλαίγαμε απο απαιτήσεις ή όταν μας μάλωναν.
Έμεινε μαζί μας πολλά χρόνια, με συντρόφευε πάντα όπου και αν πήγαινα ως πιστός φύλακας-άγγελος. Ήρθε η μέρα που έφυγε για πάντα και όμως αν ακόμη δεν πιστεύετε στην περηφάνια των ζώων, εκείνη ήρθε με χαιρέτισε αν και γέρικη πια, είχε όρεξη για παιχνίδια, για φαγητό, είχε πέσει επάνω μου και εγώ δεν καταλάβαινα την ξαφνικής της αλλαγή και την επόμενη μέρα δεν υπήρχε πουθενά. Θυμάμαι ότι δεν πήγα στο σχολείο εκείνη την ημέρα ότι την έψαχνα παντού και την βρήκα έπειτα από πολλές ώρες να κοιμάται εκεί που είχαμε πρωτογνωριστεί. Είχε μία γαλήνια μορφή σαν να έφυγε ευτυχισμένη, δεν ξέρω τι και πώς, πάντως η αγάπη μου για αυτήν ήταν όπως αγαπούσα την οικογένειά μου. Ήταν οικογένειά μου! Γι’ αυτό πολλές φορές δεν καταλαβαίνω γιατί κάποιοι άνθρωποι διαχωρίζουν τα ζώα.
Επειδή δεν μπορούν να μιλήσουν, δεν σημαίνει ότι δεν αγαπούν…
Τελικά η αγάπη χρειάζεται φωνή ή πράξεις; Ανιδιοτέλεια!
Αφιερωμένο στην Λάικα!
Planet-Greece: Έγκυρη ενημέρωση: Ολόγυμνος έτρεχε στο λιμάνι των Χανίων και φώναζε ...
Planet-Greece: Έγκυρη ενημέρωση: Ολόγυμνος έτρεχε στο λιμάνι των Χανίων και φώναζε ...: Μπροστά σε ένα σοκαριστικό θέαμα ήρθε αντιμέτωπο ένα ζευγάρι χθες το βράδυ στο λιμάνι των Χανίων...
Planet-Greece: Έγκυρη ενημέρωση: Διαρρήκτης μπήκε σε σπίτι αστυνομικών και συνελήφθ...
Planet-Greece: Έγκυρη ενημέρωση: Διαρρήκτης μπήκε σε σπίτι αστυνομικών και συνελήφθ...: Συνελήφθη χθες αργά το βράδυ, στη Γραμμενίτσα Άρτας, ένας 46χρονος Αλβανός, για κλοπή σε σπίτι...
Saturday, February 8, 2014
Planet-Greece: Έγκυρη ενημέρωση: Μπράβο στους φιλάθλους του Παναθηναϊκού [ΦΩΤΟ]
Planet-Greece: Έγκυρη ενημέρωση: Μπράβο στους φιλάθλους του Παναθηναϊκού [ΦΩΤΟ]: Σε μία πρωτοφανή και άξια επαίνων κίνηση προχώρησαν φίλαθλοι του Παναθηναϊκού, ανήμερα τις θλιβερής επαιτείου μνήμης των θυμάτων της Θύρ...
Friday, February 7, 2014
Thursday, February 6, 2014
Wednesday, February 5, 2014
Sunday, February 2, 2014
Σούπερ τροφές για πρόληψη ασθενειών
Δείτε 11 τροφές που μπορούν να κρατήσουν μακριά τις ασθένειες και εντάξετε τις στη διατροφή σας.
Σκόρδο: Θαυματουργή τροφή για πολλές παθήσεις, που
χρησιμοποιήθηκε από την αρχαιότητα για τη θεραπεία πλήθους ασθενειών.
Μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερίνη, ενώ παράλληλα εμποδίζει
τη δημιουργία επικίνδυνων θρόμβων. Δύο με τρεις σκελίδες σκόρδο σε
ημερήσια βάση μειώνουν κατά το ήμισυ τις πιθανότητες εμφράγματος σε
ασθενείς με στεφανιαία νόσο. Περιέχει πλήθος αντικαρκινικών και
αντιοξειδωτικών ουσιών και κατέχει την πρώτη θέση στον κατάλογο με τις
τροφές για την καταπολέμηση του καρκίνου. Περιορίζει σημαντικά τις
πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του στομάχου. Συμβάλλει στην καταπολέμηση
του κρυολογήματος.
Kρεμμύδι: Αποτελεί την πλουσιότερη πηγή κερκετίνης,
μιας πανίσχυρης αντιοξειδωτικής ουσίας. Η δράση της συνδέεται ιδιαίτερα
με την καταπολέμηση του καρκίνου του στομάχου. Βοηθάει την κυκλοφορία
του αίματος, μειώνει τη χοληστερίνη, αυξάνει την καλή HDL, αποτρέπει την
εμφάνιση θρόμβων. Επίσης, διαθέτει αντιφλεγμονώδη, αντιβιοτική και
μικροβιοκτόνο δράση.
Καρότο: Εξαιρετικά πλούσια πηγή β-καροτενίου, δρα σαν
ασπίδα κατά του καρκίνου, προφυλάσσει τις αρτηρίες, ενισχύει το
ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό χάρη στην ισχυρή
αντιοξειδωτική του δράση. Η συστηματική κατανάλωση καρότου (ενός καρότου
την ημέρα) μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου στις
γυναίκες. Το β-καροτένιο περιορίζει τις πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου
του πνεύμονα, ακόμα και σε πρώην συστηματικούς καπνιστές. Επιπλέον,
ελαττώνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης παθήσεων των ματιών, όπως
καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, καθώς επίσης και στηθάγχης. Η
υψηλή περιεκτικότητα του καρότου σε υδατοδιαλυτές ίνες μειώνει τη
χοληστερόλη του αίματος.
Λάχανο: Περιέχει αρκετές αντιοξειδωτικές και
αντικαρκινικές ουσίες. Θεωρείται ότι αποτρέπει την εξάπλωση του καρκίνου
και περιορίζει την ανάπτυξη πολυπόδων, πρόδρομων συμπτωμάτων του
καρκίνου του εντέρου. Επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η
κατανάλωσή του συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ελαττώνει τις
πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του εντέρου σε άντρες, ενώ μόλις δύο
κουτ. βρασμένου λάχανου ημερησίως προστατεύουν από τον καρκίνο του
στομάχου.
Ντομάτα: Εξαιρετική πηγή λυκοπενίου, θαυματουργής
αντιοξειδωτικής και αντικαρκινικής ουσίας που εξουδετερώνει τις
αλυσιδωτές αντιδράσεις των ελευθέρων ριζών. Η ντομάτα έχει προστατευτική
δράση έναντι του καρκίνου στο πάγκρεας και του τραχήλου στη μήτρα. Η
υψηλή πρόσληψη προϊόντων ντομάτας, μειώνει σημαντικά τη συνολική και την
LDL χοληστερόλη («κακή» χοληστερόλη) στο αίμα, μειώνοντας έτσι τον
κίνδυνο για αρτηριοσκλήρυνση και καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό
επεισόδιο. Η ντομάτα είναι μια πολύ καλή πηγή καλίου και η διατροφή που
είναι πλούσια σε κάλιο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την υψηλή αρτηριακή
πίεση και επομένως, τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Η βιταμίνη Α (με
τη μορφή της βήτα καροτίνης η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον
οργανισμό) που περιέχεται στην ντομάτα βελτιώνει την όραση και αποτρέπει
προβλήματα όρασης όπως η νυχτερινή τύφλωση και η εκφύλιση της ωχράς
κηλίδας. Η τακτική κατανάλωση ντομάτας εξασφαλίζει προστασία απέναντι
στο ερύθημα (μια κατάσταση του δέρματος που χαρακτηρίζεται από
ερυθρότητα ή εξάνθημα) που προκαλείται από την ακτινοβολίες UV.
Πορτοκάλι και γενικότερα τα εσπεριδοειδή (μανταρίνια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ): Τα
εσπεριδοειδή είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, οι
οποίες συμβάλλουν στην πρόληψη πολλών ασθενειών όπως ο καρκίνος, η
στεφανιαία νόσος της καρδιάς, ο διαβήτης, ο καταρράκτης, η αρθρίτιδα, η
γεροντική εκφύλιση της ωχράς κηλίδας του ματιού, η νόσος του Αλτσχάιμερ
και οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου. Tα περισσότερα επιδημιολογικά
στοιχεία σχετικά με την πρόληψη ασθενειών λόγω της κατανάλωσης
εσπεριδοειδών αφορούν τον καρκίνο. Τα εσπεριδοιειδή προσφέρουν
περισσότερη προστασία από τον καρκίνο του οισοφάγου, του στόματος, του
φάρυγγα, του λάρυγγα, του παγκρέατος και του στομαχιού. Η μείωση που
έχει παρατηρηθεί ανέρχεται σε επίπεδα 40% έως 50%. Τα εσπεριδοειδή έχουν
επίσης προστατευτική δράση στην καρδιά και τα αγγεία. Συμβάλλουν επίσης
στη μείωση της υψηλής πίεσης προστατεύοντας έτσι από αρρυθμίες,
καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικά επεισόδια.
Όσπρια: Συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση της χοληστερόλης. Ρυθμίζουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Εμφανίζουν αντικαρκινικές ιδιότητες και συνδέονται με χαμηλά ποσοστά εμφάνισης μορφών καρκίνου όπως καρκίνου του παγκρέατος. Ο γλυκαιμικός δείκτης και το γλυκαιμικό φορτίο των οσπρίων είναι από τα χαμηλότερα σε σχέση με άλλες κατηγορίες τροφίμων. Το γλυκαιμικό φορτίο της διατροφής αποτελεί παράγοντα που επηρεάζει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών. Η ιδιότητά τους αυτή τα καθιστά μια πολύτιμη τροφή στην προσπάθεια πρόληψης της εμφάνισης του σακχαρώδη διαβήτη.
Όσπρια: Συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση της χοληστερόλης. Ρυθμίζουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Εμφανίζουν αντικαρκινικές ιδιότητες και συνδέονται με χαμηλά ποσοστά εμφάνισης μορφών καρκίνου όπως καρκίνου του παγκρέατος. Ο γλυκαιμικός δείκτης και το γλυκαιμικό φορτίο των οσπρίων είναι από τα χαμηλότερα σε σχέση με άλλες κατηγορίες τροφίμων. Το γλυκαιμικό φορτίο της διατροφής αποτελεί παράγοντα που επηρεάζει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών. Η ιδιότητά τους αυτή τα καθιστά μια πολύτιμη τροφή στην προσπάθεια πρόληψης της εμφάνισης του σακχαρώδη διαβήτη.
Κρασί: Η συνετή κατανάλωσή του (ένα με δύο ποτήρια την
ημέρα) τονώνει το καρδιαγγειακό σύστημα. Τόσο το κόκκινο όσο και το
λευκό κρασί αυξάνουν την HDL χοληστερόλη, η οποία δρα ως ασπίδα
προστασίας για την καρδιά. Ιδίως το κόκκινο φαίνεται πως καταπολεμά τις
καρδιοπάθειες, τους θρόμβους και τα εγκεφαλικά, χάρη στους αντιπηκτικούς
παράγοντες που περιέχουν οι φλούδες του σταφυλιού. Εκτιμάται επίσης ότι
αποτρέπει και το σχηματισμό λίθων στη χολή.
Τσάι (μαύρο, πράσινο): Εντυπωσιακές και ποικίλες
ευεργετικές ιδιότητες που οφείλονται κυρίως στο κατεχινικό οξύ που
περιέχει. Διαθέτει έντονη θρομβολυτική και αντιβιοτική δράση.
Προστατεύει τις αρτηρίες. Έχει αποδειχτεί ότι εμποδίζει σημαντικά την
ανάπτυξη αρκετών μορφών καρκίνου. Όσοι το καταναλώνουν εμφανίζουν
χαμηλότερα ποσοστά αρτηριοσκλήρυνσης και λιγότερα εγκεφαλικά.
Ελαιόλαδο: Τροφή που λειτουργεί προστατευτικά για τις
αρτηρίες και μειώνει την κακή LDL χοληστερόλη χωρίς να επηρεάζει την
καλή HDL χοληστερόλη. Αποτρέπει την οξείδωση της πρώτης, οπότε και
γίνεται τοξική. Με τον τρόπο αυτό προφυλάσσει τις αρτηρίες από την
εναπόθεση πλάκας. Μειώνει την αρτηριακή πίεση και συντελεί στη ρύθμιση
του σακχάρου αίματος. Διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθά στην
πρόληψη και καταπολέμηση του καρκίνου.
Ψάρι: Βοηθάει στην πρόληψη πλήθους ασθενειών. Η
κατανάλωση ψαριού δύο φορές την εβδομάδα βοηθάει όσους πάσχουν από
στεφανιαία νόσο, μειώνοντας τους θανάτους από έμφραγμα, ενώ έρευνες
έχουν δείξει ότι μόλις τριάντα γραμμάρια ημερησίως περιόρισαν κατά 50%
τον κίνδυνο καρδιακής ανακοπής. Συντελεί στην αποφυγή εγκεφαλικών
επεισοδίων. Είναι τροφή γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις και
θρομβολυτικές ιδιότητές της. Αυξάνει την καλή HDL χοληστερόλη, ενώ
μειώνει θεαματικά τα τριγλυκερίδια. Εμποδίζει πιθανόν και την ανάπτυξη
δυσανεξίας στη γλυκόζη και διαβήτη τύπου 2. Παρουσιάζει επίσης
αντικαρκινική δράση, εμποδίζοντας ιδιαίτερα την ανάπτυξη καρκίνου του
εντέρου και την εξάπλωση του καρκίνου του μαστού.
πηγή iatronet.gr
Saturday, February 1, 2014
Subscribe to:
Posts (Atom)